La tecnologia ha molti vantaggi al giorno d’oggi e l’assistenza per la perdita di peso è sicuramente uno di questi. Ci sono decine di applicazioni che si possono scaricare su un dispositivo mobile o un tablet e che aiutano a tenere traccia delle abitudini di vita e dell’apporto calorico
Ci sono anche applicazioni che aiutano a tracciare i piani di allenamento, a motivare l’utente a continuare il proprio regime di esercizio e a trarre semplicemente ispirazione per prendersi cura di se stessi. Ciascuna app è progettata con caratteristiche e funzionalità particolari, che illustreremo man mano che metteremo in evidenza le 8 migliori app per la perdita di peso consigliate per iOS e Android. La scelta dell’app da utilizzare è in realtà una preferenza personale in base alle caratteristiche che più vi piacciono. Alcune app sono progettate per offrire ricompense finanziarie, altre sono più orientate ai forum di supporto e altre ancora sono più orientate a coloro che sono in grado di monitorare i propri progressi senza bisogno di incentivi esterni
1. App per la perdita di peso MyFitness Pal
MyFitness Pal è un’app molto popolare e amata da molti. Combina le caratteristiche principali di un contatore di calorie, di un tracker di esercizi e di un vivace forum guidato dalla comunità. Permette di tenere sotto controllo le calorie, monitorando l’assunzione e fissando obiettivi giornalieri. Con l’aiuto di un registro, è possibile memorizzare i propri pasti abituali per potervi fare riferimento in futuro per calcolare il consumo calorico
L’obiettivo generale di questa funzione è quello di tenere sotto controllo l’assunzione di calorie e la loro combustione, al fine di ottenere progressi evidenti verso la salute e la perdita di peso. MyFitness Pal offre oltre 350 raccomandazioni di esercizi nel suo database, tra cui allenamenti di forza, cardio, yoga e pilates. Utilizzando le informazioni specifiche del vostro corpo relative al sesso, all’altezza e al peso, vi verrà mostrato quanto state bruciando con l’esercizio
Infine, MyFitness Pal offre una ricca comunità attraverso il suo forum per aiutarvi a connettervi con numerosi altri utenti dell’app. Qui è possibile condividere la propria storia, le sfide, le esperienze e i trionfi
2. app per la perdita di peso 8fit
L’obiettivo principale dell’app 8fit è quello di fornire all’utente un piano personalizzato che si adatti ai suoi obiettivi di fitness. Con la personalizzazione in mente, la forza di 8fit sta nell’educare per motivare i suoi utenti. L’approccio al fitness di 8fit non è per i timidi. Qui troverete l’allenamento a intervalli ad alta intensità (HIIT) abbinato ad allenamenti di yoga che vanno bene per la casa, la palestra e forse anche per l’ambiente di lavoro. È possibile personalizzare ulteriormente la propria esperienza con piani pasto personalizzati per soddisfare gli obiettivi specifici di perdita di peso, allenamento della resistenza, aumento dei muscoli o anche per la fiducia in se stessi
3. App Sweatcoin per la perdita di peso
Pagati per bruciare! Sul serio? Sì, Sweatcoin aumenta la vostra motivazione per la salute e il fitness ricompensandovi con denaro o meglio con Sweatcoin. Ma questa ricompensa vi permette di acquistare prodotti e servizi legati alla salute. Ad esempio, camminando si guadagnano 0,95 Sweatcoin per ogni 1.000 passi. Ci vorrà del tempo per guadagnare con questa applicazione, ma c’è una vera e propria ricompensa che può essere ottenuta per coloro che rimangono costanti. Con Sweatcoin potrete ottenere un nuovo paio di scarpe da ginnastica, per camminare ancora di più e con maggiore comodità!
4. App per la perdita di peso Nike Training Club
Forza. Resistenza. Mobilità. Questi sono i tre aspetti principali dell’app Nike Training Club. Sebbene l’app abbia l’obiettivo di portare l’utente sempre più in alto nella scala dell’allenamento, funziona altrettanto bene per i principianti. Si entra nel club con esercizi a bassa intensità e si passa ad allenamenti più lunghi e intensi. Inoltre, troverete programmi di allenamento personalizzati sviluppati da atleti famosi. L’applicazione Nike Training Club vi aiuterà a impostare un piano per un programma di 8 settimane per far passare i vostri obiettivi di fitness dal regno delle idee alla realtà
5. App per la perdita di peso Google Fit (Android)
Grazie alla capacità di funzionare su tutti i dispositivi Android e di combinare le proprie misurazioni con l’utilizzo di applicazioni per il fitness e la salute di terze parti, è possibile ottenere una visione più completa e approfondita della propria salute e forma fisica nell’arco di un giorno o di una settimana. Google Fit è stato progettato per rendere tutto questo semplice. Inserite rapidamente i vostri dati fisici personali e lasciate che sia l’app ad occuparsene. L’integrazione con le altre applicazioni di fitness più diffuse è semplice e l’interfaccia è pulita e ordinata, come tutte le cose di Google. Per gli utenti abituali di Google, questo è un grande vantaggio!
6. App per la perdita di peso Diet Hero (iPhone)
Grazie all’apporto di dietologi e nutrizionisti, Diet Hero punta a fornire facilità ed eccellenza per quanto riguarda le vostre considerazioni sulla dieta. Dopo aver preso in considerazione i vostri obiettivi personali, riceverete nuovi piani alimentari per ogni giorno. I timer integrati vi aiuteranno a consumare 5 pasti ben bilanciati al giorno. Potrete usufruire di liste della spesa generate automaticamente in base alle vostre esigenze, di un calcolatore di IMC, di un indicatore dell’acqua, di un indicatore della perdita di peso e di un database non basato su Internet, ma memorizzato sul vostro telefono
7. App mobile Weight Watchers
Questa applicazione è pensata soprattutto per chi ha già familiarità con il programma Weight Watchers. Meglio se abbinata a un abbonamento a Weight Watchers, questa app offre 30.000 alimenti per aiutarvi a calcolare i punti giornalieri. Inoltre, un grafico interattivo aiuta a monitorare la perdita di peso nel tempo. I punti cambiano in tempo reale e vengono visualizzati in un punto ben visibile per essere sempre informati
8. app 7-Minute Workout per la perdita di peso
Dodici esercizi da 30 secondi con intervalli di riposo di 10 minuti. Questo è il piano scientifico di questa semplice applicazione orientata all’esercizio fisico. Questa app è il modo perfetto per iniziare ad adottare uno stile di vita che abbraccia la forma fisica. Non è l’app più completa in circolazione, ma è una semplice e ottima introduzione e forse un piano di allenamento supplementare ancora migliore. Per i giorni in cui si va di fretta o non si riesce ad andare in palestra, questa app consente di continuare a impegnarsi per mantenere la propria salute fisica. Se abbinata a piani di allenamento più rigorosi, tuttavia, questa app rappresenta un grande vantaggio per qualsiasi regime di salute!
Cosa ne pensate del nostro elenco delle migliori app per la perdita di peso per iOS e Android? Utilizzate altre app? Condividetele qui sotto!
